成人自學(xué)考試考試前緊張?jiān)趺崔k?

自考作為現(xiàn)在熱門的繼續(xù)教育形式，越來越多的人選擇自考來提升自身的學(xué)歷，但是對于初次參加自考的考生來說，不清楚自考過程中的事項(xiàng)。那么成人自學(xué)考試考試前緊張?jiān)趺崔k?

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成人自學(xué)考試考試前緊張?jiān)趺崔k?

答：頭次參加自考考試的同學(xué)們應(yīng)該留出3-5個(gè)月及以上的時(shí)間，老生們也應(yīng)該提前兩個(gè)月開始準(zhǔn)備備考。

1.聽音樂

人在聆聽音樂時(shí)可以減輕疲勞的感覺,讓心情從焦慮變?yōu)槠骄?。不要覺得聽音樂會(huì)耽誤學(xué)習(xí)，在勞累的時(shí)候聽一些放松心情的音樂，反而會(huì)加快后續(xù)學(xué)習(xí)進(jìn)度。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

備考時(shí)間很緊張，但是考生也不能忘記運(yùn)動(dòng)，一天坐在書桌前肯定是不利于身體健康的。感到身體疲勞或心情低落的時(shí)候，就可以去適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，這樣在晚上休息時(shí)間里，睡眠質(zhì)量也會(huì)提高。

3.自我放松

考前給自己心理暗示，以平常心對待考試，不要對自己期望值過大，考試中只要正常發(fā)揮就行。這樣的自我放松，能夠緩解考生在考前對自己的壓力。

4.睡眠充足

考生切忌通宵復(fù)習(xí)，保證充足的睡眠，記憶力水平也會(huì)提升。尤其是到了臨考階段，如果整天“挑燈夜戰(zhàn)”，那么到了考試前一天，作息是沒辦法立刻調(diào)整好的。一個(gè)疲憊的身體狀態(tài)是沒辦法在考試中發(fā)揮出正常水平的。

自考與其他教育不同

自學(xué)考試既是一種國家考試制度，也是國家考試、個(gè)人自學(xué)和社會(huì)助學(xué)相結(jié)合的教育形式。作為高等教育的一種形式，自學(xué)考試有鮮明的特點(diǎn)：

（1）開放，無門檻：沒有入學(xué)考試，只要有自學(xué)能力，均可參加；

（2）靈活：學(xué)習(xí)形式以個(gè)人自學(xué)為主，不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制，考生也可參加高等學(xué)校和社會(huì)助學(xué)組織舉行的助學(xué)輔導(dǎo)；

（3）經(jīng)濟(jì)：考試費(fèi)用低，如采用自學(xué)形式，則學(xué)習(xí)費(fèi)用也低；

（4）權(quán)威：自學(xué)考試是國家考試，有良好的社會(huì)信譽(yù),其課程合格證書和畢業(yè)證書為國家所承認(rèn),并可受教育行政部門授權(quán)對不具有學(xué)歷文憑頒發(fā)資格的社會(huì)教育機(jī)構(gòu)的學(xué)生進(jìn)行驗(yàn)收考試；

（5)可以與各種教育形式銜接溝通。

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