自考本科如何緩解考前壓力？

相信大多數(shù)學(xué)生選擇參加自學(xué)考試，并希望通過本科考試后有一份更好更穩(wěn)定的工作，那么，自考本科如何緩解考前壓力？

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自考本科如何緩解考前壓力？

1、適當(dāng)運動

備考時間很緊張，但是考生也不能忘記運動，一天坐在書桌前肯定是不利于身體健康的。感到身體疲勞或心情低落的時候，就可以去適當(dāng)運動一下，這樣在晚上休息時間里，睡眠質(zhì)量也會提高。

2、睡眠充足

考生切忌通宵復(fù)習(xí)，保證充足的睡眠，記憶力水平也會提升。尤其是到了臨考階段，如果整天“挑燈夜戰(zhàn)”，那么到了考試前一天，作息是沒辦法立刻調(diào)整好的。一個疲憊的身體狀態(tài)是沒辦法在考試中發(fā)揮出正常水平的。

3、聽音樂

人在聆聽音樂時可以減輕疲勞的感覺,讓心情從焦慮變?yōu)槠骄?。不要覺得聽音樂會耽誤學(xué)習(xí)，在勞累的時候聽一些放松心情的音樂，反而會加快后續(xù)學(xué)習(xí)進(jìn)度。

4、自我放松

考前給自己心理暗示，以平常心對待考試，不要對自己期望值過大，考試中只要正常發(fā)揮就行。這樣的自我放松，能夠緩解考生在考前對自己的壓力。

自考本科學(xué)歷社會認(rèn)可嗎？

自考本科學(xué)歷相對其他成人學(xué)歷考試更受企業(yè)人事的青睞，由于自考的考試通過率相對較低，需要把所有專業(yè)課程都通過才能申請畢業(yè)，所以恰恰證明了自學(xué)的學(xué)習(xí)是有效的，如果能拿到自考本科學(xué)歷，意味著在時間規(guī)劃和自我管理方面是非常優(yōu)秀的，是足以證明自身的實力，單憑這一點，自考本科相對來說選擇的機(jī)會比較多，還可以報考研究生、國家公務(wù)員考試等。

自考學(xué)歷在社會中認(rèn)可度高，依照法律規(guī)定，享受統(tǒng)招同等學(xué)歷層次的相關(guān)待遇。在國務(wù)院發(fā)布的《高等教育自學(xué)考試暫行條例》文件中，就有規(guī)定在職人員所在的單位或其上級主管部門應(yīng)依照統(tǒng)招同等學(xué)歷層次的相關(guān)待遇，對自考學(xué)歷擁有者進(jìn)行工作調(diào)整及升職加薪等改變;非在職人員則按照統(tǒng)招同等學(xué)歷規(guī)定進(jìn)行求職及錄用。

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