自考復(fù)習(xí)疲勞了該如何克服？

自考報(bào)考是非常火熱的一個(gè)學(xué)歷提升的途徑，大家對(duì)于自考的認(rèn)可度也是非常高的，在社會(huì)中的含金量也非常不錯(cuò)，現(xiàn)在有很多在職工作人員都想要通過(guò)自考提升自己的學(xué)歷，方便又快捷。自考復(fù)習(xí)疲勞了該如何克服？

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自考復(fù)習(xí)疲勞了該如何克服？

建立短期激勵(lì)體系

根據(jù)你制定的計(jì)劃和需要完成的工作，將大目標(biāo)拆分成若干個(gè)小目標(biāo)，為不同難度的目標(biāo)設(shè)定不同大小的短期獎(jiǎng)勵(lì)。

每個(gè)人都有想要的東西，可以是一場(chǎng)電影，一次旅行，也可以是一部手機(jī)，一臺(tái)電腦，可以將它們和自己要完成的事情掛鉤起來(lái)。

直面壓力

壓力和負(fù)面情緒，是人們拖延的主要根源。因?yàn)樗鼈兌紩?huì)讓大腦覺(jué)得不舒服，那么大腦便會(huì)想方設(shè)法讓自己變得舒服——放縱無(wú)疑是最好的方式。

分享一個(gè)化解壓力的方法叫A4紙宣泄法，具體操作是這樣的：準(zhǔn)備一張空白的A4紙，一支筆。什么事情也不做，在紙上一條一條把那些給自己帶來(lái)壓力和負(fù)面情緒的事情寫(xiě)下來(lái)，再寫(xiě)下可能的解決辦法。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，就算自己什么都還沒(méi)開(kāi)始做，只是把它們寫(xiě)下來(lái)都可以得到極大的緩解。面對(duì)壓力，最好的方法不是逃避，而是直接面對(duì)。

學(xué)習(xí)任務(wù)要適中

很多人都喜歡把自己要做的事情全部寫(xiě)下來(lái)，列成清單，恨不得一次性將它們做完，其實(shí)這是特別打擊我們積極性的。

自考優(yōu)勢(shì)作用是什么？

自學(xué)考試學(xué)習(xí)方式靈活、工學(xué)矛盾小、費(fèi)用低，實(shí)行“寬進(jìn)嚴(yán)出”，“教考分離（即：辦學(xué)不辦考、辦考不辦學(xué)、命題與輔導(dǎo)分離）”，凡中華人民共和國(guó)公民，不受性別、年齡、民族、種族和已受教育程度的限制，均可參加自學(xué)考試。自學(xué)考試采用學(xué)分累計(jì)的方式逐步完成學(xué)業(yè)，學(xué)習(xí)者完成專(zhuān)業(yè)考試計(jì)劃規(guī)定的全部課程并取得合格成績(jī)，完成畢業(yè)論文或其他教學(xué)時(shí)間任務(wù)，思想品德鑒定合格者準(zhǔn)予畢業(yè)取得相應(yīng)畢業(yè)證書(shū)，國(guó)家承認(rèn)其學(xué)歷。符合學(xué)位條件的自學(xué)考試本科畢業(yè)生，由有學(xué)位授予權(quán)的主考學(xué)校依照有關(guān)規(guī)定，授予學(xué)士學(xué)位。

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