遼寧自考考生減壓小竅門(mén)有哪些？

2023-12-19 來(lái)源：中國(guó)教育在線

遼寧自考考生減壓小竅門(mén)有哪些？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題中國(guó)教育在線自考平臺(tái)小編就簡(jiǎn)單為大家說(shuō)一下。

第一注意力轉(zhuǎn)移法：大多數(shù)遼寧自學(xué)考試考生的學(xué)習(xí)專注力較以前均有下降，在進(jìn)行考前復(fù)習(xí)的時(shí)候，考生可以先測(cè)試自己的專注力延續(xù)時(shí)間，大多數(shù)考生在二十分鐘左右，根據(jù)這個(gè)時(shí)間再確定自己復(fù)習(xí)的時(shí)間段。注意力轉(zhuǎn)移法是一種好的減壓方法。

第二運(yùn)動(dòng)休息法：當(dāng)遼寧自學(xué)考試考生感覺(jué)大腦疲勞的時(shí)候，可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以十分鐘為宜，超過(guò)十分鐘就適得其反了。

第三心理暗示法：遼寧自學(xué)考試考生可以把自己所有的復(fù)習(xí)資料分門(mén)別類準(zhǔn)備妥當(dāng)，這不僅節(jié)約復(fù)習(xí)時(shí)間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了考試”，可以有益緩解心理壓力。

第四增強(qiáng)自信法：從平時(shí)做練習(xí)題的時(shí)候，遼寧自學(xué)考試考生就可以先挑會(huì)做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會(huì)增強(qiáng)考生復(fù)習(xí)的自信，在心情愉悅或者有幫助的時(shí)候去回顧難題也許就不難了。

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