自考開考次數(shù)和命題單位？

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自考開考次數(shù)和命題單位？

全國自學考試時間一般如下：自考每年開設4次(各省市開考的次數(shù)由省級考辦決定)，考試時間分別為1月、4月、7月和10月，自2015年起大部分地區(qū)已將考試次數(shù)調(diào)整為4月和10月兩次，詳細情況請咨詢所在地自考辦。報考之初，首先要查看當年自己所在省市都在什么時間考哪些課程，來確定自己要報考的科目。

自考如何克服心理壓力？

1、心理疲勞

有的考生說：“自己明明想好好復習，但怎么也提不起精神來。復習時很拖沓，對學習、考試充滿倦怠感，缺少學習的熱情和內(nèi)在動力?！?/p>

其一，考生要自我接納這種情緒和感受，考試本來就是緊張的，這是無法改變的現(xiàn)實;

其二，干脆做個“一休哥”，做一些喜歡的體育運動，放松一下;

其三，嘗試改變一下復習方式，比如原來做題多的，此時可改為多看書;原來獨自看書多的，現(xiàn)在改為與同學多討論，這樣的復習就有新鮮感;

其四，合理的自我宣泄，想哭就大哭一場;

其五，進行自我激勵，相信自己可以有更大的進步。

2、盲目

最后復習階段，考生一定要有定力。要給自己的復習定個計劃，清楚自己每天該干啥。睡前不受他人干擾，睡不著可做自我催眠和積極的自我暗示。

3、緊張焦慮

有的考生會擔心，萬一考試時生病了怎么辦?萬一考試時一緊張，大腦一片空白，原來記住的東西全忘了怎么辦?要多暗示自己“這是一種考前常態(tài)”，很正常。“萬一”全都是自己臆想出來的，不是真的。

考生需自省的三個問題：

一、我焦慮什么?

二、縱然發(fā)生了，最壞的結(jié)果會是什么?

三、現(xiàn)在真正的問題是什么?解決的辦法有哪些?

這就好比打開自己人生的包裹，看看哪些是自己想要的，哪些是不要的，清楚了這些才能把握生命的定力。學會傾聽自己內(nèi)心的聲音、認識自我、合理管理自己的情緒，對自己多些積極的鼓勵。

以上是關于成人自考的相關內(nèi)容，考生可以此作為參考，具體以官方公告為準！考生想要獲得更多關于自考的相關資訊，如成人自考報名時間、考試時間、報考條件、備考知識、相關新聞等，敬請關注中國教育在線自考考試頻道。

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