浙江自考考前怎么調(diào)整備考狀態(tài)?

【導(dǎo)讀】浙江自考想要發(fā)揮出應(yīng)有的水平，一定要保持平和的心態(tài)。那么，浙江自考考前怎么調(diào)整備考狀態(tài)?跟著小編一起看看吧。

問：浙江自考考前怎么調(diào)整備考狀態(tài)?

答：

1、保持自己平時的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度。

這正是為了收到“退一步，進(jìn)兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過分放松也不過分緊張)，要避免和他人進(jìn)行無謂的辯論和爭吵，不搞劇烈的文體活動。這樣就能在自考前夕，創(chuàng)造一個良好的心境。

2、強化記憶。

總的原則是回歸基礎(chǔ)，形成知識網(wǎng)絡(luò)，把查漏補缺、解決前面復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題放在第一位。不必要也不可能再把每一科詳細(xì)地復(fù)習(xí)一遍。 因此，最后階段的復(fù)習(xí)更應(yīng)收縮到教材上來。通過看書上的目錄、標(biāo)題、重點等，一科一科地進(jìn)行回憶，發(fā)現(xiàn)生疏的地方，及時重點補習(xí)一下，已經(jīng)熟練掌握了的內(nèi)容，可以“一帶而過”。

3、穩(wěn)定情緒，鎮(zhèn)靜入睡。

成績的好壞與情緒穩(wěn)定的關(guān)系很大，優(yōu)化情緒的輔助辦法有：深呼吸。復(fù)習(xí)完功課后，做深呼吸。要緩慢、放松，吸完一口氣后，略停1秒鐘再吐氣。如此反復(fù)多次。

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